۱۰۸۰ دقیقه (۱۸ ساعت) آموزش جامع ویدیویی شامل سه دوره اصلی:

• آموزش برنامه‌نویسی تمرینی - Training Programming: از مبانی تا سطوح حرفه‌ای
• آموزش تغذیه در بدنسازی - Bodybuilding Nutrition: از محاسبات کالری تا مکمل‌شناسی
• آموزش آناتومی کاربردی - Applied Anatomy: درک عملکرد عضلات و مفاصل
• پشتیبانی اختصاصی - Dedicated Support: دسترسی به پشتیبانی مربی برای تمامی دوره‌ها
• پنل اختصاصی - Exclusive Access: دسترسی دائمی به ویدیوها و محتوای آموزشی

۵۴۰ دقیقه آموزش ویدیویی، با عناوین:

• چرا بدنسازی - Why Bodybuilding
• بالانس کالری - Calorie Balance
• هرم چربی‌سوزی - Fat Loss Pyramid
• هوازی و گرم کردن - Cardio & Warming up
• تقسیم‌بندی عضلات - Muscle Split
• سیستم‌های تمرینی - Training Systems
• برنامه‌نویسی آماتور - Beginner Programming
• برنامه‌نویسی حرفه‌ای - Advanced Programming

۳۳۰ دقیقه آموزش ویدیویی، با عناوین:

• بالانس کالری - Calorie Balance
• چربی‌سوزی و عضله‌سازی - Fat Loss & Muscle Building
• درشت‌مغذی‌ها - Macronutrients
• تأثیر ورزش - Exercise Effects
• هرم‌های تغذیه - Nutrition Pyramids
• تنظیم برنامه غذایی - Diet Planning
• رژیم‌های رایج - Common Diets
• چیت‌میل و مکمل‌ها - Cheat Meals & Supplements

۲۱۰ دقیقه آموزش ویدیویی، با عناوین:

• آناتومی کاربردی - Applied Anatomy
• درک عضلات - Muscle Understanding
• نکات کلیدی مربیگری - Coaching Key Points
• عملکرد مفاصل - Joint Function
• آناتومی حرکتی - Kinetic Anatomy
• تحلیل تمرینات - Exercise Analysis
• کاربرد در باشگاه - Gym Application
• مهارت‌های مربیگری - Coaching Skills